Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2020
|
73.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2115 kcal
|
Fat: 49.40g | Prot: 100.69g | Carbs: 333.76g.
Breakfast: Кофе, Банан, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе, Яблоко Зеленое, Ого Хлебцы Гречневые, Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Кофе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Яблоко Зеленое, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Творог (Обезжиренный), Кофе, Яблоко Зеленое, Поджаренный Белый Хлеб, Красная Фасоль (Консервированная), Котлета Свиная. Dinner: Яблоко Зеленое, Кофе, Хлебцы Гречневые, Сливочное Масло, Вода, Поджаренный Белый Хлеб, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Котлета Свиная. Snacks/Other: Курага, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
силовые 50% - 1 hour, растяжка - 1 hour, прогулка - 1 hour, РСК - 21 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|