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便通が改善されたけど増えた。まあ夜職なかったしなー。
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52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2448 kcal
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Fat: 110.54g | Prot: 134.14g | Carbs: 235.00g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, ごはん, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, 薄切りハム, 目玉焼き. Lunch: サントリー クラフトボス ミルクティー, ヤマザキ製パン コッペパンピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1471 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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