|
sabah 10.30
|
70.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 75.58g | Prot: 85.51g | Carbs: 188.78g.
Breakfast: Menemen, Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Hamsi Tava, Tarhana Çorbası. Dinner: Hamsi Tava, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi, Çerezya Kavrulmuş Badem İçi. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|