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그제 잠을 잘 못자서인지 300-400그람 늘었다 다시 제자리로 왔음. (월요일 외식을 해서 살이 찐 것 같음)
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63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1364 kcal
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Fat: 56.33g | Prot: 115.79g | Carbs: 99.39g.
Breakfast: 밤고구마, 당근, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 비트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 셀러리. Lunch: 돼지고기김치찌개, 밥, 고등어구이, 양배추. Dinner: 닭안심, 양상추, 풀무원 국산콩 두부, 밤고구마. Snacks/Other: 삶은계란, 말린 호박씨. more...
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291 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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