Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2020
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 43.75g | Prot: 59.84g | Carbs: 225.98g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шармэль Зефир Яблочный, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Красное Яблоко, Овощной Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Vитамин Клубника Отборная, Семга Запеченная, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Almond For Professionals. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Dinner: Лимон, Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Lindt Горький Шоколад 85%, Каждый День Мидии в Рассоле, Чечевица Вареная, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Яблоко, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Киви, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Almond For Professionals , Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (без Жира), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Satonoyuki Тофу, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Орехи Кешью, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 1 hour and 45 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|