|
便通がなかった。あったらもうちょっと少なかったと思う。
|
51.7 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1912 kcal
|
Fat: 82.09g | Prot: 139.99g | Carbs: 164.72g.
Breakfast: エノキ, ニンジン, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, セブンイレブン おにぎり 辛子高菜, ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン, ファミリーマート カフェラテ エスプレッソ. Dinner: フジッコ いわしの生姜煮, 白菜, オイル不使用無限ブロッコリー, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, エノキ. Snacks/Other: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ライザップ ダイエットサポートバー チョコレート. more...
|
|
1468 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|