|
самое сложное- убрать последние кг, еле еле двигается, первый отвес за дней 5, от 63(-1), попа 90, живот 82. трудимся 💪 самое главное, что до меня дошло, это мне надо в первую очередь, а не тренеру или мужу или еще кому. Как только это осознала прекратились срывы, и на тренировке стала выкладываться на все 100 %🤟🔥
|
51.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 66.53g | Prot: 103.84g | Carbs: 194.13g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Vegan Food Печенье "Кокосовое", Alpro Кокосовое Молоко, Банан, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Сыр Топленое Молочко , Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Spainolli Маслины без Косточки, Котлеты из Индейки на Пару, Зимой и Летом Смесь с Брокколи. Snacks/Other: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Миндаль Миндаль, Пестравка Ряженка 2,5%, Пятерочка Груша Конференция, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|