Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 66.97g | Prot: 151.66g | Carbs: 79.35g.
Breakfast: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Морковь, Цветная Капуста, Кабачок, Глобус Стебель Сельдерея, Лук, Первая Свежесть Грудка без Кожи. Dinner: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Shaper Extra-Fit, Grovo Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лента Банан, Grovo Яичный Белок, Магнит Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|