Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2020
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 36.60g | Prot: 52.81g | Carbs: 235.20g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Almond For Professionals , Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Омлет с Молоком, Помидоры, Лимон, Кофе, Чай. Lunch: Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Банан, Соевый Соус, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чай, Шампиньоны Тушеные, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Alpro Almond For Professionals , Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Satonoyuki Тофу, Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино Сухое, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кукурузная Каша, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Огурец (с Кожурой), Vитамин Клубника Отборная, Красное Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. more...
|
|
1511 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Sitting - 8 hours and 55 minutes, Desk Work - 2 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes, Shopping - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|