|
Я в рамках своего ИМТ, но хочу подвинуться на 5-6кг. Это сложно, но можно))).
Просто кто-то разожрался в отпуске и вот результат. Но пора к станку!
Сегодня первый день КД.
В критические дни, организм женщины задерживает воду. Это нормально. Поэтому перед наступлением КД вес может ползти вверх до 2кг. Все зависит от работы почек и способности организма задерживать воду, ну и + различные заболевания, этому способствующие, никто не отменял.
|
59.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1081 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 33.52g | Carbs: 116.15g.
Breakfast: Залесский Фермер Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Город Сыра Сыр Российский в Нарезке, Barilla Макароны Бантики, Нежинская Сметана 20%, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Жареная Картошка с Грибами. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая Глазированная, Greenfield Чай Чёрный, Хэппи Фудс Интернешнл Лимитед Манго Сушеное. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Йога, растяжка 1ч - 1 hour, Физические упражнения 1час - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|