|
Bedenine iyi bak
|
97 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1898 kcal
|
Fat: 43.70g | Prot: 179.63g | Carbs: 193.73g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Brokoli, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata, Pirinç Lapası. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Zeytinyağlı Brokoli. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Elma, Ülker Metro Protein, Yağsız Patlamış Mısır. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Google Fit - 21 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seckinruzgar's Weight History
|