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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.4%, M: 38.3%
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88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3182 kcal
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Fat: 80.68g | Prot: 164.39g | Carbs: 463.85g.
Breakfast: Banana Prata, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Itambé Leite Fermentado Desnatado. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Sal. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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