|
вечером почти сдержалась от зажора, а утром началось... три пироженки, куриная грудка , хоть одна из полезного , блин. надо взять себя в руки .
|
100.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2244 kcal
|
Fat: 71.87g | Prot: 186.15g | Carbs: 214.82g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок, Сметана 15%, Чай, Куриная Грудка Отварная, Кухмастер Печенье. Lunch: Сушеный Инжир, Травяной Чай, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Капуста Тушеная, Магнит Минтай Отварной. Dinner: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). more...
|
|
4585 kcal
|
Exercise:
Sewing - 4 hours, Zumba - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|