Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 61.24g | Prot: 90.48g | Carbs: 146.79g.
Breakfast: Аладушкин Багет Зерновой, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Макфа Вермишель Отварная. Lunch: Аладушкин Багет Зерновой, Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яшкино Вафельные Трубочки, Жареное Яйцо, Рис Отварной, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Ашан Яблоко Ред Чиф, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
жужелица обыкновенная's Weight History
|