Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
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50.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1771 kcal
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Fat: 134.65g | Prot: 94.33g | Carbs: 40.50g.
Lunch: 마이노멀 버터커피 디카페인, 마이프로틴 육겹바 초코, 꼬랑지 사그램마카롱 바닐라, 블랙 올리브, Chosen Foods harissa mayo 아보카도오일, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 소고기구이, 방울 토마토. Dinner: Mila 마스카포네, Jarrow Formulas MCT Oil, 마이프로틴 골든웨이프로틴, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (200ml), 제로베이커리 저탄수 브라우니. Snacks/Other: 키스마이키토 초콜렛쿠키도우. more...
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1550 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 17 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Rowing - 10 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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