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어제 적당히 잘 먹음. 잠 잘잠. 헬스장 과 등산 감
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63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1419 kcal
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Fat: 57.84g | Prot: 118.02g | Carbs: 109.98g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 사과, 아메리카노, 셀러리, 비트, 서울우유 서울우유, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 당근. Lunch: 옥돔구이, 갈치조림, 밥, 상추겉절이, 미역국. Dinner: 밥, 목살구이, 양배추. Snacks/Other: 마켓 황태포, 아몬드, 말린 호박씨, 블루베리 (무당, 냉동). more...
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218 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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