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어제 변비약을 먹은탓? 등산 하고 저녁 일찍 먹고 탄수 적정..
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62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1481 kcal
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Fat: 56.57g | Prot: 126.23g | Carbs: 123.68g.
Breakfast: 당근, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 비트, 서울우유 서울우유, 밤고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 셀러리. Lunch: 토마토, 닭볶음탕. Dinner: 달걀말이, 매일 아몬드브리즈 오리지널, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 사과, 당근, 비트, 김치, 상추, 밥, 풀무원 나또. Snacks/Other: 블루베리 (무당, 냉동), 말린 호박씨. more...
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269 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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