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잠을 많이 잤음. 어제 점심, 저녁 밥을 먹었는데 살이 더 빠짐. 탄수화물이 어느 정도 있어야 살이 빠지는 것 같음. 어제 PT 함
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63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1450 kcal
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Fat: 66.78g | Prot: 113.44g | Carbs: 109.08g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 셀러리, 사과, 아메리카노, 당근, 비트, 서울우유 서울우유, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 양배추, 미역국, 고등어구이, 잡곡밥. Dinner: 풀무원 국산콩 두부, 미역국, 삼치구이, 양배추, 밥, 풀무원 나또. Snacks/Other: 아몬드, 말린 호박씨, 블루베리 (무당, 냉동). more...
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330 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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