schagarin's Journal, 21 Mar 20

schagarin's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

udah 2 hari bb stuck.. apakah ini signal kurangnya nutrisi atau ini batas atas yg baru, atau malah ini artinya mesti lebih ketat lgi dietnya? 😣 ada yg punya saran? 😢 fyi, bab lancar, olga tetep walaupun jalan kaki doang 1 jam sehari..

57.5 kg Lost so far: 11 kg. Still to go: 7.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

15 Supporters Support

Comments

Tingkatkan lagi aja kk hehe

20 Mar 20 by member: laurenc_ita_berlian

makan sesuai AKG gak?

20 Mar 20 by member: soraedha

kagetin badan ma makan di kalori maintenance atau kmu tambahin dri kalori harian kmu biasanya. klo bisa jngn berpatokan ma timbangan. jadiin cermin buat patokan mu

21 Mar 20 by member: resty vilayry

diet ketat buat apa. saya aja malah bingung buat menuhin kalori 2400 sehari. berat badan ttp turun.

21 Mar 20 by member: spanjiperdana

Hmm.. Oke aku tampung dan coba deh smua masukannya.. Emg aku makan defkal bgt.. Untuk kak panji, enak ya cowok makannya targetnya malah full course bukan defkal..

21 Mar 20 by member: schagarin

Baru dua hariii hehe tenang saja

22 Mar 20 by member: Caramelade

Schagarain : 2400 itu defkal mba. Bukan surplus kalori 😄

22 Mar 20 by member: spanjiperdana


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

schagarin's Weight History

View Complete History

schagarin's Journal, 21 Mar 20

Submit a Comment

schagarin's Weight History