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Pesagem ao acordar, 17horas em jejum. BF: 20%, M: 39.5%
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88.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3204 kcal
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Fat: 81.03g | Prot: 161.38g | Carbs: 471.58g.
Breakfast: Itambé Leite Fermentado Desnatado, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata, Gengibre. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Banana Prata, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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