|
ну вот, ещё чуточку снизила калории и поспала подольше и сбылось о чем молилась : меньше сотки ! я смогла, все мои самоуспокоения что это отеки -фигня , надо просто не жрать лишнее и ходить на треньки (40 минут туда , 40 обратно и час ОФП ) ))
|
99.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 34.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 65.67g | Prot: 99.81g | Carbs: 95.51g.
Breakfast: Овсяные Блинчики, Яичница, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Большая Кружка Молоко 2,5%. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Сушеный Инжир, Красная Цена Курага, Чернослив, Фундук Фундук, Яичница, Овсяные Блинчики. more...
|
|
3430 kcal
|
Exercise:
Sitting - 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 7 hours and 29 minutes, Sleeping - 10 hours, Standing - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|