Walmax's Journal, 20 Mar 20

На ПП уже месяц(про фитсекрет узнала недавно), отвес 1,4 кг буквально последнюю неделю пошел,я уже отчаялась))) До этого вес упорно стоял на месте-наверно мышцы росли в тренажерке😀

80.6 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1638 kcal

Fat: 73.33g | Prot: 95.71g | Carbs: 158.34g.   Breakfast:  Кофе (из Молотых Зерен), Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Сырники сытные. Lunch: Дома Куриный Бульон из Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Приготовленная Квашеная Капуста,  Красная Фасоль (с Солью, Вареная),  Вареное Яйцо,  Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное),  Морковь по-Корейски,  Картофель Отварной. Dinner:  Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Приготовленная Квашеная Капуста,  Морковь по-Корейски,  Масло Подсолнечное,  Шампиньоны Тушеные, Среднеуральская Птицефабрика Фарш Куриный Превосходный. Snacks/Other:  Сырники,  Банан,  Кофе (из Молотых Зерен),  Чернослив, Tekmar Батончик Мюсли в Йогурте,  Кофе (из Молотых Зерен). more...

2750 kcal

Exercise: Exercise machine (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...