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夜中の体重。生理が終わったし、この数値はあり得ると思う。
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51.2 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2063 kcal
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Fat: 86.83g | Prot: 105.56g | Carbs: 225.80g.
Breakfast: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Lunch: はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, エキストラバージンオリーブオイル, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Other: ギンビス 銀座ラスク ブラウンショコラ, ウイダー プロテインバー バニラ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. more...
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1452 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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