Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 140.26g | Carbs: 72.04g.
Breakfast: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пятерочка Киви, Магнит Мандарины, Grovo Яичный Белок, Пятерочка Банан, Творог 5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Ашан Кабачок, Глобус Стебель Сельдерея, Лук, Морковь, Иней Крылышки Куриные. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Bio Баланс Кефирный 1%, Каждый День Икра Мойвы Классическая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Shaper Extra-Fit. more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|