Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2020
|
92.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2036 kcal
|
Fat: 70.52g | Prot: 150.62g | Carbs: 227.61g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Сметана , Запеканка с Манкой. Lunch: Морковь по-Корейски, Ашан Зефир Ванильный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Простой Йогурт, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Свекла Вареная. Dinner: Свекла Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Минтай, Морковь по-Корейски, Курица Вареная. Snacks/Other: Простой Йогурт, Чай, Магнит Банан, Seven Бифштекс Куриный, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Запеканка с Манкой, Мандарины. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|