Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
|
79.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 71.01g | Prot: 50.77g | Carbs: 109.71g.
Breakfast: Binvezir Telli Peynir , Kuru Üzüm, Fındık, Badem, Ceviz, Brezilya Fıstığı, Namet Hindi Jambon, Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Menemen, Fıstık Ezmesi. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Mercimek. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Züber Bademli Protein Bar, Muz, Hurma. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|