Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
|
78.3 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 69.92g | Prot: 57.38g | Carbs: 147.97g.
Breakfast: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Атяшево Салями Традиционная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: Атяшево Салями Традиционная, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Голден Яблоко , Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Грецкие Орехи, Яшкино Вафли с Халвой, Рот Фронт Батончики, Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Кофе. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 18 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|