Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
|
63 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 39.69g | Prot: 116.05g | Carbs: 152.01g.
Breakfast: Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Чай Несладкий, Банан, Голден Яблоко, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Elevenses: Флагман Семга Слабосоленая, Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем "Клубника", Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Магазин Семья Хлеб Солодовый Ржаной. Afternoon Tea: Сильпо Роллини с Грибами, Сильпо Роллини с Брынзой и Шпинатом, Звенигора Сыр Фигура 27%, Борщ с Говядиной. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Massage - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Shopping - 2 hours and 4 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Resting - 10 hours and 56 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 18 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Селена1512's Weight History
|