|
어제 잠 못잠...
어제 PT 하고 저녁을 좀 늦게 먹음... 저녁 마친 시간 8:00
탄수화물양을 줄였는데 효과가 있는지 모르겠슴
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 60.57g | Prot: 112.12g | Carbs: 106.83g.
Breakfast: 셀러리, 당근, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 비트, 서울우유 서울우유, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 사과, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 서울우유 서울우유, 서울우유 서울우유, 홈플러스 쌈추, 돼지고기김치찌개, 밥, 소고기등심. Dinner: 김, 팽이버섯, 풀무원 나또, 두부부침, 상추, 닭안심. Snacks/Other: 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 말린 호박씨. more...
|
|
221 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|