|
Это ужас, Йога 2 раза в неделю, питаюсь на 1,4 в среднем, больше жиров чем углей, двигаюсь достаточно. Непонятно от чего кабанею. 🤦♀️очень грустно 😢
|
50.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 66.72g | Prot: 50.91g | Carbs: 91.62g.
Breakfast: Кофе, Чиабатта, Сахар, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Авокадо Авокадо. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Сметана, Суп Грибной. Dinner: Мидии в Сливочном Соусе, Вино Пино Гри (Grigio). Snacks/Other: Чай, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Киндер Буено. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|