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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.7%, M: 40.2%
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89.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3120 kcal
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Fat: 80.63g | Prot: 161.30g | Carbs: 450.29g.
Breakfast: Itambé Leite Fermentado Desnatado , Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Banana Prata, Gengibre. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Banana Prata, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca, Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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