Projektiviikko 5 ja edelleen oikeaa kohti! 🎉 Aina vaan jänskättää mennä puntarille ja tuloksen myötä tulee helpotuksen huokaus 😅 Jännittää varmaan siksi, että tää on tuntunu ehkä "liian helpolta". Ei oo ollu nälkää ja muuta en oo tehny ku laskenu kalorit tän ohjelman avulla. Hyvä niin, mut sit ottaa pannuun, ku ei oo tehny näin aiemmin 😑 vk12/2020
|
157 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 77 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2442 kcal
|
Fat: 119.94g | Prot: 131.23g | Carbs: 211.15g.
Breakfast: Tee (Haudutettu), Valio Kevyt Maito, Fazer Leipomo Croissantwiener. Lunch: Brunberg Mansikka Suukko, Nutella B-Ready, Keitetty Kananmuna, Knorr Täyteläinen Kasvissosekeitto. Dinner: Jäätelö, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Karjalanpiirakka. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Parempi myöhään kun ei millonkaan 😉 alussa lähtee mukavasti niitä jumeja enempi sitten kun normaalipaino lähenee (tai joku paino missä oot ollu pidempään, itsellä 90kg oli kunnon tappelus) mut sitten vaan kattoo jo pudotettua lukua ja tsemppaa eteenpäin ja jos tulee repsahduksia niin palaa mahdollisimman nopeasti takas dieetille eikä ota sitä asennetta et nyt meni pieleen et antaa mennä (mulla ollut joskus tota ongelmaa aiemmin) tsemppiä jatkoon 🤗
16 Mar 20 by member: LadyLazarus82
|
Kiitos LasyLazarus82 😊 Varmaan siks jännittääki se puntarilla käynti ku lukee muiden tarinoita siitä, että paino ei putoo vaikka mitä tekis. Mut hyvä kuulla, et niistäki pääsee eteenpäin. Varmaan tän yhteisöllisyyden vuoks tän projektin vuoks nyt ekaa kertaa yrittää enemmän ja innostus jatkuu. Kiitos siitä ♥️
16 Mar 20 by member: Pomppiainen
|
Kiva kuulla! mulla on melkeen sama juttu. Tiedän tarkkaan mitä syön ja kuinka paljon syön. kaikki punnitaan. mutta ainoa mitä en tiedä on, paljonko painan. edes lähtöpainoa en tiedä. puntariin en halua mennä ja pilata päivääni, jos paino ei olisikaan tippunut toivotusti. toki, jossain vaiheessa puntarillakin on käytävä, jotta pystyy määrittämään sopivan energiavajeen.
muutos näkyy. ennen tiukat/tiukahkot vaatteet on nyt löysiä, väljiä, housut tippuu ilman vyötä ja kollegat kyselee mitä on tapahtunut jne. vyötä olen kiristänyt elokuun lopusta yli ehkä 15 cm ja kohta taas on aika.
kiirettä minulla ei ole. koko loppuelämä on aikaa.
syön n 1800-1900 kcal päivässä. olen hämmästynyt kuinka paljon tuohon määrään saa syödä, energiajakauma noudattaa nykyään aika hyvin fat secretin 50-30-20 suositusta.
tsemppiä sinulle!
16 Mar 20 by member: SohvaKoutsi
|
Tunnistan tuon tunteen: ihan kun huijais jotenkin kun paino putoaa "itsestään". Tämä syömisten merkkaaminen on kuitenkin lopulta aika pieni vaiva saavutettuun hyötyyn nähden. Oltiinpa fiksuja kun alettiin tähän. Hyvä me!😁
16 Mar 20 by member: Sannui
|
@sohvakoutsi täyty käydä ostamassa oikein vaaka, jotta pystyy paremmin seuraan edistymistään. Oon kertonu vaan läheisille mun projektista. Päätin odottaa muiden reaktioita sit ku tän projektin tulokset alkaa näkyyn 😅
16 Mar 20 by member: Pomppiainen
|
@sannui Sä sen sanoit! 😄 ♥️
16 Mar 20 by member: Pomppiainen
|
Mulla kans vasta kun aloin käymään vaa'alla ja laskemaan kaloreita, mitä olen vastustanut vuosi tolkulla, painon pudotus helpottui huomattavasti, ja tuli jopa ihan loogiseksi.
18 Mar 20 by member: anne.ranta
|
@anne.ranta se on jännä miten suhde ruokaan on muuttunu. Nyt huomaa, et ennen suurin osa oli ns. huvisyömistä. Nyt joutuu suunnitteleen päiväänsä ja alkaa pikkuhiljaa näkee, että pienellä työllä saa kalorit hyvin riittään ja siltikin pärjää ihan hyvin. Ja juominen 🙈 Nyt vasta hokaa kuinka huonosti on juonut. On varmaan tullu syötyä janoonsa ja nyt kun keskittyy riittävään nesteytykseen, olokin on parempi. Ku vaan jaksaa pitää tätä yllä 😗
18 Mar 20 by member: Pomppiainen
|
Mua on auttanut elektrolyyttijuoma päivän nesteytyksen ylläpitoon. Sitä teen aamulla 1 L kannullisen ja vaihtelen makuja (metsämarja, lime, ananas mm.).
Sit olen alkanut tykkää teestä mitä ennen inhosin. Leikittelen erivärisillä teepusseilla 💜💛💚💙
18 Mar 20 by member: anne.ranta
|
Teetä oon juonu ennenkin, mutta nyt se maistuu enemmän 😊 Töihin otan 1/2 litran ja 0,75 litran pullon, että muistaisin juoda. Töissä nimittäin tulee usein hiki ja muutenkin paljon jalkojen päällä.
18 Mar 20 by member: Pomppiainen
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pomppiainen's Weight History
|