Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 43.31g | Prot: 45.48g | Carbs: 214.23g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Яблоко, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мистраль Бурый Рис Отварной, Lindt Горький Шоколад 85%, Куриный Бульон, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Молоко Кешью, Лимон, Кофе с Молоком, Кофе, Чай, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Грейпфрут . Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Чай, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Alpro Молоко Кешью, Чай, Сухие Жареные Орехи Кешью, Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Щи с Курицей, Куриный Бульон, Орехи Макадамии, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино Сухое, Филевское Мороженое Пломбир, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Оливковое Масло, Каша Пшенная на Воде. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|