|
Memang benar kalau lagi haid berat badan naiknya ga kira-kira. Tapi kalau tetap makan diatas BMR dan dibawah TDEE serta dibarengi olahraga (walau cuma senam 20 menit), bakal turun banyak 1 minggu setelahnya. Ga nyangka 😭😭😭 hari Senin lalu nimbang 70,5 kg padahal (pas masih haid), tapi memang hari-hari setelahnya memang jadi sering BAK, dan besoknya berangsur turun 😭🙏🏻
|
67.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
662 kcal
|
Fat: 18.47g | Prot: 22.91g | Carbs: 94.10g.
Dinner: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Green Tea, Cucumber, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. Snacks/Other: Wong Coco Pudding , Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|