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금요일 술마시고 족발 먹고... 생리 가 내일쯤 끝날 것 같음... 살은쪘지만 어제, 그제 칼로리 관리는 잘 한듯..
자기전 마그네슘 먹었음. 그때문인지 잠을 잘 잔듯
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64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1448 kcal
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Fat: 65.56g | Prot: 115.34g | Carbs: 102.13g.
Breakfast: 달걀 오믈렛, 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 사과, 밤고구마. Lunch: 두부, 돼지고기김치찌개, 밥, 소고기등심. Dinner: 김치, 깻잎, 상추, 수육, 풀무원 나또, 팽이버섯. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 블루베리 (무당, 냉동), 말린 호박씨. more...
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418 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Treadmill - 40 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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