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좋구나♡
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49.2 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1786 kcal
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Fat: 68.66g | Prot: 144.40g | Carbs: 158.90g.
Breakfast: 브리미 리코타 락토스프리, 리앰브레드 호밀식빵, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일. Lunch: 와사비, 지타촌 레거시 프로틴바 말차, 양상추, 군고구마, 연어 사시미, 짭짤이, 바나나. Dinner: 양배추찜, 뒷다리살, 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과. Snacks/Other: 브로콜리, 닭가슴살, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드. more...
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1751 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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