Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2011
|
72.6 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2011:
|
2743 kcal
|
Fat: 121.96g | Prot: 87.93g | Carbs: 257.81g.
Breakfast: Грудинка Кончено-Вареная, Сливки 10% Порционные, Йогурт 0%, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Гауда или Эдам. Lunch: Нектар Вишня Яблоко, Колбаса Докторская, Колбаса Докторская, Банан, Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Гауда или Эдам. Dinner: Зефир, Халва в Шоколаде, Виски, Жаркое из Свинины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Салат Свекла с Чесноком, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Бородинский Хлеб, Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Халва в Шоколаде, Зефир, Банан, Сыр Гауда или Эдам, Колбаса Докторская, Поджаренный Белый Хлеб, Трюфель De France 10 Гр(1 шт), Лимон, Кофе. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Sitting - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VyacheslavIvanov's Weight History
|