Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2011
|
72.5 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2011:
|
2694 kcal
|
Fat: 123.27g | Prot: 89.39g | Carbs: 302.04g.
Breakfast: Крекеры, Трюфель De France 10 Гр(1 шт), Сыр Гауда или Эдам, Сервилат Зернистый, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Йогурт "Бифидус" с Клубникой. Lunch: Йогурт, Шоколадный Батончик, Шоколадный Батончик, Шоколадный Батончик, Банан, Трюфель De France 10 Гр(1 шт), Шоколадный Батончик, Шоколадный Батончик, Банан. Dinner: Лимон, Зеленый Чай, Сыр Плавленый с Ветчиной, Халва в Шоколаде, Ржаной Хлеб, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриный Суп. Snacks/Other: Йогурт, Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Кофе, Лимон, Кофе. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 16 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VyacheslavIvanov's Weight History
|