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生理2日目。というわけではないけどまた増えた。
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53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1859 kcal
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Fat: 84.54g | Prot: 124.21g | Carbs: 153.79g.
Breakfast: ごはん, 薄切りハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, 白菜, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ニンジン. Lunch: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 卵焼き, ご飯, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: ローソン ほぐしサラダチキン, プリマハム サラダチキン スモーク, ローソンセレクト サラダチキンでつくるカレースープ. Snacks/Other: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ブルボン ミルフィーユバー, ネスレ クレマトップ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1503 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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