|
Все привет!
Во время беременности и гв набрала 6 лишних кг, от которых хочу избавиться. Теперь мой РСК 1500-1600 ккал, был 1800 примерно. Занимаюсь примерно 3 раза в неделю домашними силовыми тренировками. Но за 2 нед вес не снизился совсем.
|
59.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 99.09g | Carbs: 182.19g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Рис с Овощами, Магнолия Котлета Полтавская Жареная, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: ВкусВилл Печенье Сахарное Дарушка, Шоколад, Куриные Котлеты на Пару, ВкусВилл Скумбрия Атлантическая Холодного Копчения, Картошка Вареная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Банан, ВкусВилл Кефир 3,2%, Избенка Творог 9%. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|