Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2020
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1516 kcal
|
Fat: 46.57g | Prot: 58.61g | Carbs: 227.84g.
Breakfast: Капуста Тушеная без Масла, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Мандарины, Алтайский Букет Бальзам, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шармэль Зефир Яблочный, 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Чай, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Лимон, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Alpro Молоко Кешью, Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Творог 5%, Магнит Грейпфрут . Lunch: Кофе, Яблоко, Магнит Грейпфрут , Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Чай, Окей Груша Конференс, Sen Soy Фунчоза Вареная, Оливковое Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Макадамии, Мандарины, Чай, Магнит Морковь Свежая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Lindt Горький Шоколад 85%, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Сырники, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квашеная Капуста, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Красное Яблоко, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Рыбный Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Семга Запеченная. Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1554 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Sitting - 12 hours and 20 minutes, Driving - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|