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昨天吃多啦吃到1100 今天也吃多了吃了1000卡
明天只能吃到700不能吃零食了
明天开始8/16 早餐9点开始吃 晚餐17点前吃
正念饮食 明天不称体重
【每餐2:1:1
（2拳头蔬果 1拳头主食 1拳头肉）】
周日：
早餐：奶香香蕉燕麦粥（300卡）；
午餐：2:1:1
晚餐：2:1:1
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49.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 49.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1010 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 54.19g | Carbs: 72.54g.
Breakfast: 煮鸡蛋, 小西牛 纯牛奶, 鲍勃红磨坊 钢切燕麦. Lunch: 蛋炒饭, 炒大白菜, 鸡腿（不吃皮）, 热狗, 草鱼. Snacks/Other: 番茄, 每日黑巧 纯黑巧克力/藜麦巧克力. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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33一定要瘦到92's Weight History
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