Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
|
68.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 62.71g | Prot: 155.63g | Carbs: 62.51g.
Breakfast: Кабачок, Колбаса Докторская, Сыр Колбасный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Помидоры, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. Lunch: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Яйцо Куриное, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо (Целое), Творог 5%. Snacks/Other: Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Лента Стейк из Форели, Ого Отруби Ржаные, Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|