Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 94.97g | Carbs: 100.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Хлеб Черный, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Ломтики, Салат Овощной с Маслом, Картошка Вареная, Шашлык Куриный. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Чай, Искренне Ваш Био-Йогурт с Клубникой, Творог 5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|