|
Ребята, подскажите пожалуйста как употреблять 1700 ккал в день и не чувствовать голод..
В 2019 году я сбросила 10 кг благодаря тренажёрному залу и питанию, все было отлично, я могла есть 1700 ккал, даже иногда меньше и мне было комфортно! Но после лета я потеряла хватку и не могу вернуться обратно. Максимум два дня могу питаться следя за своей нормой кбжу, на третий день срываюсь и объедаюсь сладкого, мучного и тд..
набрала с августа 5-6кг.. очень обидно.. продолжаю ходить в зал + преподаю танцы, активная жизнь, а вот с питанием стало сложно.. к тому же прибавилось пару см на теле..
КАК ПРИВЫКНУТЬ К ГОЛОДУ?
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 66.31g | Prot: 104.91g | Carbs: 158.56g.
Breakfast: Merci Шоколадные Конфеты, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мегамарт Сыр Гауда Премиум 30%, Метрополис Хлопья 4 Злака. Lunch: Сабатина Панини с Окороком, Белые Ручки Горбуша с Пюре. Dinner: Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Everyday Мюсли с Фруктами, Орехами и Семечками , Потапыч Джем Клубника и Мята , Домик в деревне Сметана 20%. more...
|
steady weight
|