|
🆘 месяц. Изгнанник 1700 ккал, но добавила ещё одни танцы и теперь я тренируюсь 5 дней в неделю вечером танцы. А по утрам свои тренировки не отменяла 3—4 раза в неделю по 40—60 минут разной интенсивности , калории поднимать или и так нормально.?
|
61.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1880 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 119.25g | Carbs: 222.31g.
Breakfast: Домашняя Еда Рыбные Котлеты, Сыр Маасдам, АТБ Паста Шоколадная без Сахара( Стевия), Ферма Сыр Плавленый Шоколадный , АТБ Хлеб Бездрожжевой, Яйцо Всмятку. Lunch: Яблочное Варенье, President Творог 0,2%, Сушеный Инжир, Домашняя Еда Рыбные Котлеты, АТБ Хлеб Бездрожжевой, Veladis Икра Трески, Домашняя Еда Салат из Тунца и Яйца( Зелень). Dinner: Сыр Маасдам, Малиновое Варенье, Хуторок Творог 0,2%, Мама Итальяно Латте. Snacks/Other: Банан, Яблоко, Домашняя Еда Конфеты( Чернослив, Шоколадная Паста, Сух Молоко , Какао и Орехи). more...
|
steady weight
|