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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.6%
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88.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3062 kcal
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Fat: 81.48g | Prot: 178.75g | Carbs: 413.71g.
Breakfast: Gengibre, Banana Prata, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Bimbo Rap10 Integral, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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