|
dün çikolata yemiştim ve spor yapmadım yinede kilo vermişim hadi bakalım hayırlısı😂🤣
|
83.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 105.70g | Carbs: 63.74g.
Breakfast: Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Kızarmış Yumurta. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Çorbası. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
demek ki çikolata yesen de kalori açığı oluşmuş ondan dolayı ☺️
13 Mar 20 by member: fit_adam
|
Acaba çikolata kilomu verdiriyor 😁Yesem mi ama ya bende ters etki yaparsa Denemeye korkuyorum😆😂
13 Mar 20 by member: hatice-dogdu
|
Bitter çikolata ye Hatice ☺️ o kilo aldırmaz fazla yememek kaydı ile 😁
13 Mar 20 by member: fit_adam
|
FitAdam Yok hayır çıkmalı aklımdan çikolatalar ve bitterlisi.Onları niyet ederek keçiboynuzu yiyorum hem renk bakımındanda benziyor 😁😄🤠
13 Mar 20 by member: hatice-dogdu
|
Torkunun pr12 diye bir protein barı vardı ondan yedim 😁
13 Mar 20 by member: MeryLaruv
|
Hatta 1 gün öncesinde de aynısından yemiştim üzeri çikolata kaplı 🙂🙃 ama bir süre çikolata tarzı bir şey yemeyeceğim.. bende bağımlılık yapıyor çünkü 🙁
13 Mar 20 by member: MeryLaruv
|
Benim önerim kendinizi kısıp sıkboğaz etmeyin protein ağırlıkli beslenmeye çalışın çikolata yiyorsanız akşam yemeğinizden biraz kısın, ben akşam yemeği yememiştim çok uzun sure tokluk hissi veriyor çünkü.. spor da yaptık mıydı ne çikolata ne başka bişi ara ara yemekte sakınca yoookk 😇🥳
13 Mar 20 by member: MeryLaruv
|
Evet İrem sana katılıyorum. Bilinçsizce yapılan ve abartılan diyetler hastalıklara yol açabiliyor...heleki bu zamanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekir protein ağırlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Spor artı kalori açığı en iyi kilo verme yöntemidir
13 Mar 20 by member: fit_adam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MeryLaruv's Weight History
|