Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2020
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 38.69g | Prot: 48.80g | Carbs: 216.08g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Джаз Фисташки Жареные Соленые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Квашеная Капуста, Zero Джем Земляничный , Капуста Белокочанная, Банан, Яблоко, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Тушеная без Масла, Кофе, Alpro Фундучное Молоко, Лимон. Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Dinner: Багет, Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Соленый Арахис, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Магнит Морковь Свежая, Красное Яблоко, Банан, Творог 5%, Мандарины, Zero Джем Земляничный , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Картофель Отварной. Snacks/Other: Лев Голицын Шампанское Брют. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 11 hours and 40 minutes, Driving - 40 minutes, Cooking - 2 hours, Shopping - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|