|
Selam uzun uzun bir aradan sonra tekrar diyete başladım. Bura burada dursun bakalım sonuç ne olacak 😊
|
81.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 66.45g | Prot: 73.17g | Carbs: 124.95g.
Breakfast: Susamlı Simit, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Dinner: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Ceviz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kırmızı Lezzetli Elma, Sütlü Kahve, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|